Das Erfahrungsfeld 'laufen oder raufen'
Ein Modul innerhalb eines GesundheitsTages,
als Vortrag oder als Element innerhalb eines Aktionstages.
Stress - hilflos ausgeliefert oder beeinflussbar?
Abgestimmt auf die verfügbare Zeit kann das Erfahrungsfeld 'laufen oder raufen'
in Dauer und Anordnung passgenau strukturiert werden.
Angemeldete Gruppen (12-15 Teilnehmer),
zu festgelegten Anfangszeiten, haben sich bewährt.
Der Klassiker besteht aus der StressPassage (45 min), einer Reflektionsphase
(30 - 45 min) und einer Entspannungsphase (30-45 min), in welcher
sich die Teilnehmer einer geeigneten Entspannungstechnik annähern können.
Das Erleben der Laborsituation 'StressPassage' lockert die Zungen und öffnet die Herzen. Eigenen Stress in einer zufälligen Gruppe einzugestehen, ist mit Hemmungen verbunden. Die Teilnehmer sind jedoch sehr bereit über ihre Empfindungen und Gefühle in der StressPassage zu berichten. Die Übertragung der erlebten Stressoren auf den konkreten Arbeitsplatz ist dann ein leichter Schritt. hilflos ausgeliefert oder beeinflussbar und wenn ja wie, darüber lässt sich trefflich diskutieren.
Aus der Fülle zahlreicher Entspannungstechniken werden je nach verfügbarer Zeit einige relevante durchgespielt. Übungen um Schlafstörungen zu vermeiden sowie Entspannungszyklen die in kurzen Arbeitspausen angewandt werden können, gehören zum Repertoire. Damit geübt werden kann, erhalten die Teilnehmer eine CD mit Handlungsanleitungen.
